Ratgeber zur Rauchentwöhnung von nuumi

Nikotinpflaster, Sprays, Apps, Kaugummis, kalter Entzug... es gibt viele Methoden, die eingesetzt werden, um mit dem Rauchen aufzuhören. Doch wie gelingt der Rauchstopp wirklich langfristig?

Bye bye Rauchritual. Hello selbstbestimmtes Leben. Was du gelernt hast, kannst du verlernen – dieser Leitsatz der Verhaltenstherapie besagt, dass wir uns durch bewusstes Umlernen und Umstrukturier...

Es gibt verschiedene Hilfsmittel, die Ersatz für die wegfallende Nikotinzufuhr bei der Raucherentwöhnung leisten. Zum einen gibt es traditionelle Nikotinersatzprodukte wie Pflaster und Sprays und z...

Jeden Tag atmen wir etwa 20.000 Mal ein und aus, ohne darüber nachzudenken. Doch was passiert, wenn wir täglich giftigen Zigarettenrauch einatmen? Die Antwort ist leider keine angenehme – der Konsu...

Suchst du die magische Pille, um mit dem Rauchen aufzuhören? Da müssen wir dich leider enttäuschen, denn sie gibt es nicht. Um erfolgreich rauchfrei zu sein, brauchst du vor allem zwei Dinge: Zeit ...

Die Rolle der E-Zigarette beim Rauchstopp wird von Forschergruppen weltweit viel Beachtung geschenkt und das Wissen in diesem Gebiet nimmt immer weiter zu. Wie sicher sind E-Zigaretten? Wie effekti...

„Du musst es nur wollen“ – hören wir oft aus unserem Umkreis, wenn wir schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen ablegen möchten. Willensstärke ist zwar ein essenzieller Baustein der Rauchentwöhnung, ...

Der Konsum von Tabak macht nicht nur körperlich, sondern auch psychisch abhängig. Eine Änderung von Verhaltensmustern durch Achtsamkeitstraining kann daher Betroffene dabei unterstützen, mit dem Ra...

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, denn Nikotin macht körperlich und psychisch abhängig. Was genau hinter der Sucht nach Zigaretten steckt, erklären wir dir in diesem Artikel.

Entzugserscheinungen kommen beim Rauchstopp, selbst mit gängigen Nikotinersatztherapien, häufig vor. Sie behindern den Therapieerfolg und führen nicht selten dazu, dass die Behandlung abgebrochen w...

Die E-Zigarette ist das am häufigsten genutzte Produkt zur Raucherentwöhnung. Viele Raucher:innen erhoffen sich durch den Umstieg auf das elektronische Hilfsmittel endlich rauchfrei zu sein. Gehörs...